Skolväskorna är långa och släpade på höfterna.Många barn upplever att det är både enkelt och bekvämt att bära skolväskorna i denna ställning.Faktum är att denna hållning att bära en skolväska lätt kan skada barnets ryggrad.
Ryggsäcken bärs inte ordentligt eller är för tung, vilket kan orsaka belastning, smärta och hållningsfel.Dr Wang Ziwei från Tuina-avdelningen vid Tianjins affilierade sjukhus Academy of Traditional Chinese Medicine sa att ungdomars felaktiga ryggsäcksmetod och ryggsäckens övervikt inte bidrar till tillväxt och utveckling.Tillstånd, vilket resulterar i posturala defekter som skolios, lordos, kyfos och framåtlutande, vilket orsakar ryggsmärtor, muskelvärk och andra sjukdomar.
Till exempel, om axelremmarna på ryggsäcken är placerade mycket långa och ryggsäcken dras på botten, är väskans tyngdpunkt nedåt, och axellederna bär självständigt hela ryggsäckens vikt.Vid denna tidpunkt fortsätter levator scapula och övre trapeziusmusklerna att dra ihop sig.Huvudet kommer att sträckas framåt för att bibehålla balansen med ryggsäckens vikt, och huvudet kommer att sträckas ut för långt och lämna den vertikala linjen av kroppen.Vid denna tidpunkt kommer splinterhuvudet, cervikal skenmuskeln och halvtoppshuvudet att fortsätta att dra ihop sig för att skydda kotlederna.Detta kan lätt leda till muskelspänningsskada.
Så, vad är den korrekta metoden att bära ryggsäck på?Håll den justerbara remmen under axelremsspännet med båda händerna, dra den justerbara remmen kraftigt bakåt och nedåt och håll den justerbara remmen hårt mot ryggsäcken.Upp till roten är detta standardåtgärden för att komplettera ryggsäcken.
Se till att dra justeringsremmen till slutet, axelremmarna är nära axellederna, ryggsäcken är nära ryggraden och ryggsäckens botten faller ovanför midjebältet.På så sätt rätas ryggen naturligt ut, och huvudet och nacken återgår till neutralt läge.Det finns ingen anledning att sträcka sig framåt för att upprätthålla balansen i kroppen, och smärtan i nacke och axlar försvinner.Dessutom faller ryggsäckens botten ovanför midjebältet, så att ryggsäckens vikt kan passera genom sacroiliacalederna och sedan överföras till marken genom låren och vaderna, och delar på en del av vikten.
Får inte överstiga 5 % av axelväskans vikt, vänster och höger axlar turas om.Utöver ryggsäcken kan fel axelväska också lätt framkalla hälsoproblem.Långvarig ensidig axelansträngning kan lätt leda till höga och låga axlar.Om det inte korrigeras under en längre tid, kommer musklerna i vänster och höger axlar och övre extremiteter att vara obalanserade, vilket inte bara kommer att orsaka problem som stel nacke, utan också orsaka instabilitet i halsryggraden med otillräcklig muskelstyrka.I detta fall ökar förekomsten av cervikal spondylos.Samtidigt kommer de höga och låga axlarna att böja bröstryggen åt sidan, vilket kan utvecklas till skolios.
För att undvika höga och låga axelproblem är det viktigaste att balansera axlarna.När du bär en axelväska, kom ihåg att turas om på vänster och höger sida.Lägg dessutom inte för många saker i en axelväska och bär vikten så långt som möjligt för att inte överstiga 5 % av din kroppsvikt.Använd en ryggsäck när det är många saker.
Posttid: 11 november 2020